Tulisan 9 Bahasa Indonesia 2

Buah Untuk Kulit Wajah Indah

Sudah sejak lama buah adalah obat terbaik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Segelas jus buah setiap hari bisa membuat anda menjadi lebih sehat. Begitu pula soal perawatan tubuh. Pijat atau facial wajah sudah menjadi tren sejak satu dekade terakhir. Masyarakat sekarang lebih waspada dengan penggunaan efek bahan kimia pada kulit. Sebagai gantinya, mereka kembali ke dapur untuk merawat wajah.

Buah mengandung hidrat yang berguna meremajakan kulit wajah. Selain aman, perawatan dengan buah juga relatif murah meriah.

Beberapa jenis buah yang baik untuk kesehatan kulit :

Pisang. Pisang merupakan sumber zat besi, magnesium dan kalium. Pisang kaya akan vitamin A, B dan E sehingga berfungsi sebagai agen anti-penuaan. Pisang tumbuk yang dioleskan di wajah bisa melakukan ‘keajaiban’ bagi kulit Anda. Kulit pisang juga bisa memberikan efek terhadap kesehatan kulit.

Lemon. Lemon  mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Segelas air hangat dengan satu sendok madu dan sedikit jus lemon bisa memberikan efek yang bagus pada kulit. Lemon dapat digunakan untuk mencerahkan warna kulit. Lemon juga bisa mengurangi bekas jerawat. Gosok bagian dalam kulit lemon untuk menghilangkan bintik-bintik gelap. Campuran lemon dan madu baik digunakan untuk pemutih alami pada wajah.

Apel. Apel mengandung zat antioksidan yang berfungsi mencegah kerusakan sel dan jaringan. Studi yang dilakukan oleh ahli gizi telah menunjukkan bahwa apel banyak mengandung lastin dan kolagen yang membantu menjaga kulit awet muda. Campuran apel tumbuk, madu, air mawar dan oatmeal sebagai masker dapat mengelupas sel-sel kulit mati pada wajah.

Jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C yang meningkatkan tekstur kulit. Seperti apel, jeruk juga mengandung kolagen yang memperlambat proses penuaan kulit. Gosok bagian dalam jeruk pada kulit untuk mengencangkan wajah. Jeruk dapat dikeringkan dan ditumbuk untuk digunakan sebagai scrub alami. Jeruk juga berfungsi untuk menyamarkan noda wajah.

Pepaya. Pepaya kaya akan antioksidan dan mengandung enzim khusus yang disebut papain. Papain dapat membunuh sel-sel kulit mati dan mengangkat kotoran wajah. Minum segelas susu pepaya atau menempelkan daging buah pepaya ke wajah membuah kulit makin sehat.

Mangga. Buah lembut ini memiliki efek luar biasa pada kulit. Kaya vitamin A dan kaya antioksidan berfungsi melawan penyebab penuaan kulit. Mangga juga berfungsi meregenerasi kulit dan mengembalikan elastisitas kulit.

SUMBER 

Tulisan 8 Bahasa Indonesia 2

Perempuan Lebih Rentan Terserang Penyakit Jantung

Kaum wanita rupanya memiliki resiko mengidap penyakit diabetes, kolesterol dan penyakit jantung. Terutama mereka yang memiliki berat badan berlebihan. Jika ini tidak diantisipasi sejak dini, resikonya bisa sangat fatal.
Ini disampaikan dr. Leonora Tiluata, SpJp, FIHA ketika menjadi pembicara utama dalam seminar sehari tentang kesehatan. Seminar bertopik "Mengenal Gejala Sakit Jantung dan Upaya Mengatasi Dini serta Tindakan Penyelamatan" yang berlangsung di Aula El Tari, Rabu (9/11/2011).
Dalam seminar yang dihadiri Ketua Dharma Wanita Propinsi NTT, Ny, Bertha Salem, dia mengatakan, penyakit jantung  dan pembuluh darah  atau cardiovascular disease (CVD) masih merupakan  penyebab utama  kematian di dunia.

Kematian akibat serangkan penyakit CVD, lanjutnya, sering terjadi dan datang secara mendadak. Umumnya penyakit itu   menyerang sebelum penderita  mendapat pertolongan medis.

Penyakit itu, kata Leonora, lebih banyak akibat kombinasi beberapa faktor  yang berhubungan dengan  gaya hidup dan faktor fisiologis dan biokimia tubuh.
Dalam kaitan dengan gaya hidup seperti dikatakan Tiluata, pola makan yang tidak terkontrol secara baik menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes, jantung, dan kolesterol.
"Apabila sudah ada kolesterol serta diabetes maka resiko akan terjadinya penyakit jantung sangat terbuka. Ini harus diwaspadai. Setiap hari ibu-ibu memasak makanan bagi kebutuhan keluarga, tentunya cakupan gizi harus diperhatikan. Sajikanlah menu makanan yang tidak beresiko bagi penyakit jantung," kata Tiluata.
Menurutnya, peran kaum wanita khususnya ibu rumah tangga dalam mencegah terjadinya penyakit jantung, sangat penting. "Sajikanlah makanan yang tidak mengandung lemak tinggi. Kalau ini tidak diperhatikan, maka maka risiko terkena penyakit jantung, kolesterol dan diabetes sangat terbuka," ujarnya.

SUMBER

Tulisan 7 Bahasa Indonesia 2

Wajah Mencerminkan Kondisi Kesehatan

Orang lain ternyata bisa menilai kondisi kesehatan kita hanya dengan melihat wajah kita. Pengobatan China juga mempercayai hal ini. Seperti dilansir Invillage, tampilan wajah seseorang yang tidak biasa ternyata berhubungan dengan gangguan kesehatan yang dialaminya. 

Berikut ini informasi yang wajib kita ketahui tentang lukisan pada wajah yang berpengaruh pada kesehatan :

Jerawat. Jerawat yang timbul di daerah dahi wajah, menunjukkan kita sedang mengalami gangguan pencernaan. Jerawat yang ada didaerah antara alis, menunjukkan sedang mengalami gangguan hati. Sedangkan, bila jerawat berupa bintik-bintik, itu menunjukkan kebiasaan gizi buruk. Maka jerawat di daerah wajah sangat berpengaruh dengan makanan dan minuman yang kita konsumsi. 

Bintik di pipi. Bintik-bintik pada pipi, yang biasa disebabkan oleh pemakaian kosmetik atau sarung bantal kotor, dianggap memiliki hubungan dengan kesehatan paru-paru. Sehingga, bila kita memiliki bintik-bintik di daerah, indikasinya kita mengalami gangguan pernapasan, penderita asma dan penderita alergi.

Bintik pada dagu dan rahang. Bintik-bintik pada garis dagu dan rahang umumnya akibat meningkatnya hormon. Khususnya untuk kaum perempuan, ini menandakan mereka sedang siklus menstruasi.

Mata Panda. Lingkaran hitam dan timbul kantong di bawah mata sebagian besar dialami karena keturunan. Namun, jika ini kita alami sesekali, berarti ini sedang mempengaruhi kesehatan kita. Tampilan mata panda ini berhubungan dengan kesehatan ginjal, karena dehidrasi atau sering mengkonsumsi alkohol.

Lidah tidak biasa. Lidah kering, pucat, pecah-pecah ini menandakan kita sedang mengalami anemia, yang disebabkan kurangnya zat besi, folat dan vitamin B12. Selain itu, bila lidah menjadi warna biru, atau biasa disebut Sianosis, menunjukkan kita kekurangan oksigen dalam darah. Sedangkan, bila terdapat luka pada permukaan lidah menandakan sedang sariawan.

Rambut tubuh di area wajah. Bagi kaum perempuan, memiliki rambut yang berlebihan di daerah wajah, atau Hirsutisme merupakan hal yang memalukan. Hal ini disebabkan gangguan endokrin. Pada kaum perempuan, gangguan ini disebut Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS), yang dipengaruhi oleh menstruasi yang tidak teratur dan gangguan berat badan.

SUMBER 

Tulisan 6 Bahasa Indonesia 2

Makan Ikan Kurangi Resiko Sakit Jantung

Siapa yang tidak menyukai ikan? Hampir semua orang menyukai masakan berbahan ikan. Jika anda-anda ingin sehat, ternyata ada cara mudah yang dapat kalian lakukan. Yaitu dengan makan sehat. Bagaimana dengan makan sehat? Mudah saja. Cukup masukkan ikan di antara makanan yang kalian santap. Karena ikan mengandung asam lemak omega 3. Ikan dapat mambantu mengurangi resiko penyakit jantung, menurut penelitian terbaru yang diberitakan  di jurnal American Heart Association. 

Dilakukan penelitian di Denmark terhadap wanita berusia subur, ternyata 50% dari yang jarang atau tidak mengkonsumsi ikan cenderung bisa terkena masalah kardiovaskular daripada mereka yang suka mengkonsumsi ikan secara teratur. Selain itu, mereka yang tidak mengkonsumsi ikan memiliki 90% resiko terserang penyakit jantung. Sebanyak 49 ribu wanita usia 15-49 tahun juga menjawab kuisioner tentang jenis makanan yang biasa dimakan, seberapa sering mereka makan ikan, gaya hidup dan riwayat keluarga.  

Studi ini ternyata membuktikan bahkan wanita yang makan ikan beberapa kali sebulan cukup membawa pengaruh yang baik bagi kesehatan mereka. Mereka lebih jarang sakit.

Kata peneliti utama, Marin Strom, "Wanita yang makan ikan menemukan hasil yang menggembirakan. Penting untuk ditekankan bahwa untuk mendapatkan manfaat terbesar dari ikan dan minyak ikan, perempuan harus makan ikan setidaknya dua kali sepekan." 

Dan ikan yang paling umum dan sering dikonsumsi oleh wanita dalam penelitian ini adalah ikan cod, salmon, herring, dan mackerel.

Sumber